这两种维生素对骨骼健康非常重要。维生素D3有助于钙的吸收，而维生素K2则有助于钙的利用和骨骼的形成。缺乏这两种维生素可能导致骨质疏松等问题。

维生素D3可以通过日光照射、食物或补充剂来获取。维生素K2主要存在于发酵食品和一些绿叶蔬菜中。对于补充剂，建议选择含有这两种维生素的复合制剂，并按照说明书的建议服用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

选择补充剂时，应注意其成分、剂量和生产商的信誉。虽然价格低廉的产品可能吸引人，但其质量和效果可能无法保证。建议选择知名品牌和经过认证的产品。