老年人可以考虑补充鱼油。鱼油富含omega-3脂肪酸，对心脑血管健康有益。它还可以帮助预防关节炎和老年痴呆症，改善记忆力和视力。

建议每天2次，每次1粒，早、晚随餐服用。饭前饭后都可以，但饭后半小时服用吸收率更高。长期服用是安全的，因为鱼油是营养素补充剂，不是药品。