根据您的描述，可能是由于脾胃虚弱导致的气血不足和大便不成形。建议您可以服用人参养荣丸来调理身体。每次服用1丸，一日2次。初次购买可以选择3-5盒。同时，避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠，避免情绪过于紧张、压力过大，注意饮食，少吃辛辣、刺激性食物，避免大量饮酒。

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