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张向东
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长调理高血糖、高血脂、高血压、高尿酸等慢性病，有方法的减肥瘦身经验。
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患者
您好，我想了解一下如何健康地增肌或瘦身。
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张向东医生
首先，锌镁肌酸粉是一种常用的营养补充剂，适合在运动前后服用。每次服用1勺，溶于温水或果汁中。
患者
我还想知道除了服用这个产品外，还有哪些生活习惯可以帮助我达到目标？
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张向东医生
当然，合理的饮食和作息也非常重要。建议你多吃新鲜的蔬菜水果，适量吃鱼和瘦肉，保持规律的作息时间。
患者
非常感谢您的建议！我会好好遵循的。
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张向东医生
不客气，希望我的建议能够帮助到你。记得对话结束后对我的服务作出评价，祝你生活愉快！
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