孕吐是正常的孕期反应，但如果影响日常生活，需要及时就医。燕窝并不能有效缓解孕吐，建议您到医院进行专业的检查和调理。

在日常生活中，保持良好的心态和充足的休息非常重要。同时，多吃一些易消化的食物，避免油腻和刺激性食物。另外，适当的运动也可以帮助改善孕吐症状。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需在医生的指导下进行。