首先，需要避免生冷食物，尤其是冰水，因为它可能会引起不适。其次，宝宝的便秘问题可以通过增加蔬菜和火龙果的摄入来改善，蜂蜜水也有一定的帮助。对于脾胃不佳的情况，建议使用四神汤进行调理。另外，贴上中药贴也可以起到一定的辅助作用。

通常情况下，使用四神汤和中药贴的调理周期大约需要两周。四神汤的使用方法是按照说明书的指导进行煎煮和服用，中药贴则是直接贴在相应的穴位上。请注意，使用中药贴时要选择低敏材料，以避免过敏反应。