首先，确诊是否为妇科炎症非常重要。阴道凝胶主要用于治疗和预防妇科炎症。使用前，需要清洁外阴部并保持干燥。取仰卧姿势，轻轻插入凝胶管到阴道深部，缓慢推入凝胶。每晚睡前使用一次，连续使用6天至14天为一个疗程。

阴道凝胶的最佳使用时间是每晚睡前。关于紧致作用，阴道凝胶主要是为了治疗和预防妇科炎症，并不具有明显的紧致效果。

除了使用阴道凝胶外，日常生活中也需要注意个人卫生，避免过度清洁和使用刺激性洗液。同时，穿着透气的内裤和避免紧身衣物也能帮助预防妇科炎症。