蛋白质缺乏可能是导致你疲劳和嗜睡的原因之一。蛋白质是人体必需的营养素，参与多种生理功能，包括能量代谢、组织修复和免疫功能。如果蛋白质摄入不足，可能会导致能量供应不足，从而引起疲劳和困倦。

这款链接的第1款蛋白粉就很适合你。每天一次，每次一勺，40度左右的温水冲服。最好在饭后服用，避免空腹。午饭后服用也可以，但尽量不要晚上服用，以免影响睡眠。

不建议空腹服用蛋白粉。可以先吃一个鸡蛋或其他简单的食物，然后再服用蛋白粉。一次冲150-200毫升的水即可。当然，你也可以随餐喝。