腰骨质增生是一种常见的退行性疾病，会导致骨骼结构改变和疼痛。中老年人由于骨密度下降，容易出现这种情况。补钙可以帮助改善骨质疏松，减轻症状。

晚饭后半小时服用钙片是比较合适的时间点。同时，复合维生素也可以与钙片一起服用，两者不会相互干扰，反而可能会互相促进吸收。