跑步膝盖疼可能与多种因素有关，包括过度使用、不正确的跑步姿势、肌肉不平衡等。首先，建议您适当休息，避免过度运动。同时，补充足够的维生素和矿物质对于骨骼健康非常重要。您平时喝牛奶吗？

空腹喝咖啡可能会影响钙的吸收，建议您在饭后或与牛奶一起饮用。至于维生素A和钙片的服用，时间不限，可以随餐服用。请注意，服用任何药物或保健品前，应先咨询医生或药师。

您说得对，维生素B的不同类型有不同的功能和用途。一般来说，维生素B群可以帮助身体更好地利用食物中的能量，支持神经系统的正常运作。然而，过量摄入某些类型的维生素B也可能有副作用。因此，建议您在医生或营养师的指导下合理补充。