孕期补充维生素D是非常重要的，可以帮助胎儿骨骼发育。首先，需要明确你的年龄和是否有其他慢性疾病或过敏史。

好的，孕期补充维生素D可以选择钙尔奇D碳酸钙D3片（Ⅰ），每天一粒即可。同时，多晒太阳，食用富含钙的食物如奶制品、虾皮和芝麻酱也很重要。请务必在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有不适，及时就诊。