根据你的描述，可能是营养不良导致的。建议你进行全面的身体检查，包括血液测试和营养评估，以确定具体的营养缺乏情况。

针对你的情况，建议你在早上和晚上分别服用维生素B12和铁剂。同时，增加富含这些营养素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和豆类。保持良好的饮食习惯和规律的作息也非常重要。