口腔溃疡可能与营养不良有关。建议您每日服用1-2片B族维生素片，随餐服用。同时，增加富含B族维生素的食物摄入，如全谷类、瘦肉和豆类。

除了营养补充外，保持良好的生活习惯也很重要。请注意规律作息，保证充足的睡眠，适当锻炼，适当晒太阳，每天喝牛奶，适当吃一些坚果，禁止吸烟和饮酒。这些都有助于身体健康。