根据您描述的症状，可能是食物中毒引起的胃肠道感染。请问您在就餐前是否有接触过生冷食物或不洁的水源？

首先，保持充足的水分摄入以防脱水。可以口服一些止泻药和抗生素来控制症状和消除感染。同时，避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，选择清淡易消化的饮食。