首先，身高问题可能与多种因素有关，包括遗传、营养、生活习惯等。补钙可以帮助骨骼健康，但并非唯一解决方案。

可以选择液体钙，例如碳酸钙。每天两粒，饭前或饭后服用都可以。同时，注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。适量运动也对骨骼健康有益。