高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯水平升高。营养治疗是非常重要的一部分，通过合理的饮食可以有效控制血脂水平。

首先，建议您减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物如鱼类、坚果等。同时，适量补充膳食纤维和植物固醇也能帮助降低血脂。至于药物，他汀类药物是常用的降血脂药物，但具体用药需要根据您的个人情况来定。

您说的可能是鱼油软胶囊，它富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。一般来说，成年人都可以服用。建议每天两次，每次两粒。