首先，需要了解你的骨骼发育情况。如果骨骼线已经闭合，身高就很难再增加。建议你去医院进行X光检查，以确定骨骼线是否闭合。

生长激素确实可以促进身高的增长，但需要在医生的指导下使用。同时，保持良好的营养摄入也非常重要。例如，钙、维生素D等营养素对骨骼健康至关重要。可以考虑服用一些营养补充剂来满足身体的需求。

选择营养补充剂时，应注意其成分是否符合你的需求。一般来说，每天服用2粒营养补充剂是比较合适的。当然，具体的用法和用量还需要根据产品说明和医生的建议来确定。