身高偏矮可能与遗传、营养不良或生长激素分泌不足有关。首先，建议你补充钙和蛋白质，多做增高运动如跳高、打篮球和游泳。同时，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。

每天晚餐后半小时服用两粒，三个月为一个周期。一个周期后可以停用1~2个月再吃。温水送服即可。请注意，补充剂不是药物，不能完全代替良好的生活习惯。

尽量保证晚上充足的睡眠，白天的午休可以缓解疲劳和提高注意力，但不能完全代替晚上的睡眠。每天应该保证9~11小时的睡眠。