说梦话可能与精神压力大、休息不好、神经系统疾病、遗传因素和饮食有关。请问你是否有工作压力大、学习紧张、生活琐事多等情况？

长期过度疲劳和睡眠不足可能会导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态，引发说梦话。建议你适当放松心情、调整作息、改善睡眠环境。另外，避免睡前喝浓茶、咖啡等刺激性食物，晚餐也要注意不要吃太多东西。

如果情况严重或者伴随其他不适症状，还是要及时就医，寻求专业医生的帮助。