您好，很高兴为您服务。根据您描述的症状，可能与多种因素有关，包括压力、缺乏睡眠、营养不良等。为了更准确地判断，能否告诉我更多关于您的症状和生活习惯的信息？

是的，这些因素都可能导致您现在的症状。首先，建议您调整生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食。其次，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽等来缓解压力。最后，如果症状持续或加重，建议您及时就医。

在改善生活习惯的同时，可以考虑使用一些非处方药物来缓解症状，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请注意，药物只能暂时缓解症状，不能解决根本问题。因此，还是要重视生活习惯的调整。