轻度脂肪肝和高甘油三酯是常见的代谢性疾病。首先，需要控制饮食，减少高脂肪和高糖的食物摄入。同时，适量运动也非常重要。对于药物治疗，鱼油是一种有效的选择，它有助于降低甘油三酯水平并改善心血管健康。

一般来说，鱼油不会引起困倦。如果你在服用鱼油后出现这种情况，可能是因为剂量过大或者与其他药物相互作用。建议你检查一下你正在服用的鱼油品牌和剂量，并与其他药物的使用情况进行比较。

根据你的情况，建议你将鱼油的服用时间调整到晚餐后，并将剂量减少到每天一粒。这样可以帮助你更好地吸收鱼油中的营养成分，并减少可能的副作用。