首先，增高的关键在于骨骼的生长和发育。对于青少年来说，合理的营养摄入和适当的运动是非常重要的。至于药物，生长激素可能会被用于某些特定的情况，但需要在医生的指导下使用。

你可以多吃一些富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类和绿叶蔬菜等。至于生长激素，千万不能随便购买和使用。它必须在医生的指导下，经过详细的检查和评估后才能使用。否则可能会带来严重的副作用。