首先，我们需要明确诊断。膝盖疼痛可能是由多种原因引起的，包括但不限于膝关节炎、骨折、半月板损伤等。建议您尽快就医，进行详细的检查和诊断。

膝盖疼贴可能对缓解疼痛有一定帮助，但它不能替代专业的医疗诊断和治疗。只有通过专业的检查和诊断，才能确定疼痛的具体原因，并制定出最合适的治疗方案。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和受凉，适当进行物理治疗和康复训练也能帮助改善症状。