根据你的描述，初步判断可能是口腔溃疡。这种情况通常与口腔卫生、生活习惯和免疫力有关。

首先，保持口腔清洁非常重要。建议你用淡盐水漱口，避免损伤口腔黏膜，并戒除烟酒。其次，生活起居要规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。对于女性，经期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多饮水等，以减少口疮发生的机会。