这种情况可能与关节或肌肉问题有关。建议你注意休息，避免剧烈运动，并尝试冰敷缓解疼痛。同时，补充关节保健营养品，如氨糖软骨素，可以帮助关节润滑。

对于骨膜炎，通常可以通过营养膳食补充来辅助治疗。至于钙片，选择含有钙元素的产品是比较合适的。