首先，需要明确的是，雌激素补充需谨慎。建议通过平衡饮食获取，如豆制品含植物雌激素。多吃蔬果，保持健康生活方式。如有需求，可寻求专业医生评估。

异黄酮是一种天然植物化合物，常见于豆类和一些蔬菜中。它可以帮助调节雌激素水平，但需要注意的是，过量摄入可能会有副作用。建议在医生的指导下使用。