很抱歉听到您的情况。耳部不适可能由多种原因引起，包括耳垢积累、感染或过度使用耳机等。请问您是否有其他症状，例如耳鸣或听力下降？

根据您的描述，可能存在一定程度的听力损伤。建议您减少使用入耳式耳机的频率和时间，并尝试使用耳塞来保护耳朵。同时，避免在嘈杂环境中长时间使用耳机。

正确使用耳塞可以有效降低听力损伤的风险。请参考使用说明书，确保耳塞正确插入耳道，并在使用前进行清洁。