灰指甲是一种常见的指甲真菌感染，会导致指甲变厚、变色、变形等症状。请问你是否有其他不适或症状？

如果自我治疗无效，建议到医院的皮肤科或外科就诊。医生可能会推荐口服或外用抗真菌药物，或者在严重情况下进行手术治疗。同时，保持足部清洁和干燥，避免穿紧身鞋和袜子也是非常重要的。

在治疗期间，避免与他人共用鞋子、袜子等个人物品，避免交叉感染。另外，定期检查和更换鞋子、袜子也很重要。希望你早日康复！