根据您的描述，这可能是睑板腺囊肿或胆固醇结晶。这与上火关联性不大。建议保持眼部清洁，用温热毛巾敷眼促进睑板腺分泌物排出。

由于我是营养师，不能做诊断。建议您咨询平台内的眼科医生获取更专业的指导。至于预防，保持良好的眼部卫生习惯是非常重要的。同时，合理的饮食和生活方式也能帮助维持眼部健康。