首先，需要明确的是您有蚕豆病，这意味着不能使用铁剂来治疗贫血。相反，通过食补来慢慢恢复是更好的选择。您可以多吃一些富含铁元素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。同时，维生素C也能帮助铁的吸收，所以可以搭配一些富含维生素C的水果一起食用。

在食补的同时，也要注意保持良好的生活习惯。例如，保证充足的睡眠，避免过度劳累，多进行户外活动等。这些都有助于提高身体的免疫力和恢复能力。另外，需要耐心，因为补充贫血需要时间。