首先，腰椎间盘突出、增生和腰椎间管狭窄是常见的脊柱疾病。对于这类疾病，中成药可以起到一定的辅助治疗作用。

好的，根据你的情况，我建议你可以尝试使用丹鹿通督片和腰痹通胶囊。丹鹿通督片具有活血通督、益肾通络的功效，腰痹通胶囊则有活血、行气止痛的作用。二者联用可以协同增效，改善瘀阻督脉所致的活动受限、腰腿疼痛等症状。

丹鹿通督片一次4片，一日3次，饭后服用；腰痹通胶囊一次3粒，一日3次，宜饭后服用。同时，为了增强治疗效果，你也可以考虑外用通络祛痛膏。每次1-2贴，一日1次，用于腰部、膝部骨性关节炎。

不客气，记得在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适，及时线下就诊。