首先，维生素B12缺乏症需要长期治疗和补充。维生素B12片是安全的，长期服用并不会有明显的副作用。然而，过量摄入也无益，甚至可能引起其他问题。所以，按照医生的建议和剂量服用即可。

除了用药，合理的饮食和生活习惯也很重要。建议您多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，适当进行体育锻炼。这些都有助于改善您的健康状况。