是的，通过合理的饮食和适量的运动可以有效地降低血脂。鱼油中的EPA和DHA有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白，增加血液流动性，软化血管。同时，增加膳食纤维摄入，控制糖分和饱和脂肪的摄入也非常重要。

鱼油中的EPA确实可以帮助降低低密度脂蛋白，但效果因人而异。建议你结合健康饮食和适量运动来更有效地管理血脂。