感谢您的咨询。维生素B12缺乏症可能会导致贫血、神经系统损伤等问题。首先，建议您到医院进行血液检查以确定是否真的缺乏维生素B12。

一般来说，维生素B12是可以长期使用的。它是唯一含金属元素的维生素，需要一种肠道分泌物帮助吸收。只要不过量使用，通常是安全的。然而，如果您有任何慢性疾病或正在服用其他药物，应该在医生的指导下使用。

如果您确实缺乏维生素B12，可以通过口服或注射的方式进行补充。同时，保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品。避免过度饮酒和吸烟，这些都可能影响维生素B12的吸收。