首先，需要明确的是，食物中毒的治疗方法因病因而异。对于馒头霉变引起的食物中毒，应该去正规医院就诊，接受专业医生的指导和治疗。绿豆水并没有科学依据可以解毒，不需要采信。目前，你的症状包括恶心、呕吐、腹泻和浑身无力，这些都是食物中毒的典型症状。建议你多喝水，清淡饮食，注意休息，如果症状持续加重，应立即就医。

在家里，清淡饮食和适当多喝水是非常重要的。没有特定的食物可以帮助解毒。同时，需要注意的是，馒头霉变可能是由于存储不当或过期引起的，避免食用过期或存储不当的食物是预防食物中毒的关键。