当然，首先需要了解的是这三种成分各自的作用。叶黄素主要用于保护眼睛，铁元素则是改善贫血，而益生菌可以帮助修复肠道菌群。它们可以一起服用，不会互相影响。

一般来说，每天服用1~2粒即可。可以在饭后服用，使用温水吞服。这样有助于更好地吸收。

月经期间可以继续服用益生菌。至于女性复合维生素，它们可以一起服用，维生素能够支持整体的身体健康。