根据您的描述，可能是肘部肌肉或关节的损伤或炎症引起的疼痛。建议使用中药膏药进行局部治疗，并注意防寒保暖，避免长期居住在潮湿的环境中。

可以先用一周左右看看，如果有缓解，可以坚持用2-4周。同时，日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。使用温水洗漱，泡脚时使用温水，尽可能避免冷刺激。

可以先用1~2盒看看。