首先，关节炎和髋关节坏死是两种不同的疾病。关节炎是关节的退行性改变，而髋关节坏死则是由于血液供应不足导致的骨头死亡。对于这两种情况，营养补充可以起到一定的辅助作用。

针对您的症状，我推荐使用含有氨糖、硫酸软骨素和透明质酸的营养膳食补充剂。这些成分可以帮助重建关节软骨和滑液，促进关节修复，并加强关节的保护。同时，MSM成分也可以有效减少关节疼痛和肿胀。

通常建议连续服用三个月作为一个周期，以达到最佳的调理和改善效果。请注意，这种营养补充剂不能替代药物治疗，只能作为辅助手段。