首先，需要了解您的具体情况。请问您是否有其他慢性疾病或特殊情况？

养血生发胶囊通常建议连续服用4周，也就是28天。服药期间应注意监测肝生化指标，如发现异常或出现全身乏力、食欲不振、厌油、恶心、尿黄、目黄、皮肤黄染等可能与肝损伤有关的临床表现时，应立即停药并就医。用药一个疗程后复诊，医生根据个人情况来定。

血虚引起脱发口服补血养气是有一定的帮助的。然而，非医生推荐的不建议自行用药。考虑到您更年期出汗、睡眠不好、脱发等症状，建议选择其它产品。

根据您的症状，推荐天麻首乌片。滋阴补肾，养血息风。用于肝肾阴虚所致的头晕目眩、头痛耳鸣、口苦咽干、腰膝酸软、脱发、白发；血管神经性头痛、脂溢性脱发见上述证候者。更年期出汗大多阴虚，天麻首乌片口服4周看看。注意事项：忌不易消化食物。感冒发热病人不宜服用。