口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，可能与免疫系统、营养不良、压力等多种因素有关。首先，建议你保持口腔清洁，避免辛辣、酸性食物刺激。其次，可以使用一些局部止痛和促进愈合的药物，如利多卡因凝胶和复方甘草酸含片。

如果口腔溃疡反复发作，可能需要进一步检查，排除潜在的系统性疾病。同时，调整生活方式，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免过度疲劳和压力。对于顽固性口腔溃疡，可能需要考虑口服药物或局部注射治疗。

口腔溃疡的愈合时间因人而异，通常在7-10天内。但如果你有任何不适或症状加重，应及时就医。