牙龈萎缩和牙齿松动可能是由于多种原因引起的，包括不良口腔卫生习惯、营养不良、压力过大等。首先，建议你保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水。其次，增加富含维生素C和钙的食物摄入，例如柑橘类水果、深绿色蔬菜和牛奶等。最后，尝试减少压力，保持心情愉快。

是的，市面上有一些护牙产品可以帮助缓解牙龈萎缩和松动的症状。这些产品通常含有抗菌成分和营养素，可以帮助改善口腔环境和牙龈健康。然而，每个人的体质和症状程度不同，使用效果也是因人而异的。因此，建议你在使用前先咨询医生或口腔专家，选择适合自己的产品。同时，记得遵循产品说明和医生的建议使用。