失眠可能与多种因素有关，包括压力、焦虑、抑郁、生活习惯等。建议你首先调整生活方式，避免过度使用电子设备，保持规律的作息时间。

在生活方式调整的基础上，可以考虑使用一些辅助治疗方法，例如安眠药。但需要注意的是，长期使用安眠药可能会产生依赖性和副作用。因此，建议你在医生的指导下使用，并逐渐减少用量。同时，进行户外运动和放松心情的活动也可以帮助改善睡眠质量。

市面上有很多种安眠药，选择哪种需要根据你的具体情况来决定。一般来说，短效的安眠药比较安全，例如Zolpidem和Zaleplon。使用时请遵循医嘱，避免超量使用。另外，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。