首先，补钙不需要长期进行。对于这两个年龄段的孩子，连续补充三个月就足够了。每年可以补充6个月，吃三个月停三个月再吃三个月。

液体钙软胶囊也只需要连续补充三个月。除了补钙外，日常生活中有很多可以帮助孩子生长发育的方法。比如，每天保证400毫升的纯牛奶摄入；如果有维生素AD的需求，每天吃一粒维生素AD；此外，孩子每天应该进行一小时的跳跃运动，如跳绳或打篮球，这对身高生长都有帮助；最后，建议孩子每天在10点之前就寝，因为10点是生长激素分泌的高峰期。