是的，维生素K对于钙的吸收和利用非常重要。然而，女性综合维生素中通常不包含维生素K。建议您在日常饮食中增加富含维生素K的食物，如绿叶蔬菜、坚果和豆类等。同时，选择添加了维生素K的钙片可能会有助于提高钙的吸收效率。请注意，任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。

当然。首先，维生素D也对钙的吸收起着重要作用。因此，确保您有足够的维生素D摄入非常重要。其次，适量的运动可以帮助骨骼更好地吸收钙。最后，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会干扰钙的吸收。