您好，首先需要确认您是否有其他慢性疾病或过敏史？同时，是否已经就诊或用过药物？

根据您的描述，考虑到您是首次用药，建议从小剂量开始使用他达拉非。推荐起始剂量为10毫克，在进行性生活之前服用。依据个体的疗效和耐受性不同，可将剂量增加到20毫克或降低至5毫克。最大服药频率为每日一次。请注意，不受进食影响，需要整片服用。

在用药期间，如有任何不适，应及时就诊。同时，建议您遵循健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足休息，以帮助改善性功能。