专业擅长：擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食，婴幼儿营养，孕妇及哺乳期的营养，儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节，外科术前和术后的肠外肠内营养等。
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执业证书：1105******84
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任凯文医生
首先，感谢您的信任。维生素B12是人体必需的营养素之一，缺乏会导致贫血等问题。根据推荐摄入量，100~1000mg是安全的范围内。每天一片（1000mg）刚好达到上限，但并不会过量。
患者
任凯文医生
是的，成人每天一片（1000mg）是安全的。同时，建议您注意饮食均衡，多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。如果有其他健康问题或疑虑，欢迎随时向我咨询。