您的情况需要注意，膝关节半月板变性可能会导致关节疼痛和不稳定。积液也可能会加重疼痛和影响关节功能。

是的，氨基葡萄糖可以帮助修复和保护关节软骨，建议您继续服用。同时，为了消除积液和减轻疼痛，建议您口服滑膜炎片。

氨基葡萄糖胶囊需要连续服用6周，必要时可以延长使用时间。滑膜炎片建议服用2-4周，直到积液完全吸收。关于力量训练，建议在积液消除后再进行。

此外，为了更好地管理您的症状，建议您多休息，避免过度运动，保持健康的体重，和均衡的饮食。