专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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患者
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主诉：
患者
邹家玲医生
首先，补钙的目的是预防或治疗骨质疏松。对于成年人来说，建议每天摄入1000毫克的钙。
患者
邹家玲医生
是的，晚餐后服用钙片可以提高吸收率。同时，多食用富含钙的食物如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜也很重要。
邹家玲医生
此外，适当的户外活动和维生素D的补充也能帮助钙的吸收。请注意，过量补钙可能会引起肾结石等问题，所以一定要在医生或营养师的指导下进行。