首先需要明确的是，鱼油本身并没有直接降血脂的作用。但如果你的甘油三酯偏高，适量补充鱼油可以辅助调节血脂。

一般来说，1000毫克到1500毫克的鱼油都可以，甚至有四倍的鱼油产品。选择哪种剂量主要取决于你的个人需求和医生的建议。