颈肩部不适可能是由于肌肉劳损、风寒湿邪侵袭等原因引起的。可以使用艾草贴来缓解症状，艾草具有温经散寒、活血通络、止痛的功效。

如果你的皮肤不对艾草过敏，艾草贴是可以长期使用的。使用时，先清洁皮肤，然后将艾草贴敷在颈肩部位，每次使用时间不超过8小时。同时，建议你注意保持良好的坐姿、避免长时间低头等不良习惯，以减少颈肩部的压力。